co wtedy

[...] jednorącz: 12/10/8/6- stosuj wolne ciezary, zamaist tego daj ugianie u wewnatrzna czesc uda - Drążek 4 serie po max Tricepsy: triceps mozesz polaczyc z treninigiem klatki wtedy - Francuskie wyciskanie: 12/8/8/6 - Unoszenie sztangielki jednorącz zza głowy: 12/10/10/8- nie ma sensu robic tego cwiczenia - Pompki na poręczach z obciążeniem: 4x [...]

[...] chcę, to robimy, a jak nie, to odraczamy w czasie. Pali z tyłu głowy czerwona lampka, że jak coś nie wyjdzie, to ja podjąłem decyzję i to będzie tylko moja odpowiedzialność wtedy. Pomijając sam zabieg, że coś może nie wyjść, to może się okazać zwyczajnie, że nadal będzie mnie boleć po nim, to, co boli mnie dotychczas. Tak to wygląda, że u mnie [...]

[...] odwdzięczyć się tym samym brnie ślepo we wszystkie te pułapki... A kto będzie później pamiętał że Wand przegrał z Chuckiem bo nie mógł używać swej najgroźniejszej broni???NIKT,ważne wtedy będzie tylko zwycięstwo Lidella,a w jaki sposób do tego doszło to już nie będzie w ogóle istotne. No chyba ze Japończyk coś kombinuje i go nie doceniam....oby

Możesz tak zrobić, tylko wtedy trzeba by to wbijać e2d, żeby wykorzystać potencjał krótkich estrów skoro tyle ich będzie. Mógłbyś też zrobić dłuższy cykl i na start dać miksa z deka a potem zrobić zejście propem i winem. Co do bolda to robi ładne, czyste mięsko, o ile micha jest dopięta ale pytanie czego oczekujesz. Bo na nim nie ma aż tak [...]

rozwolnienie moze powodowac kreatyna, najprawdopodobniej Twooj organizm sie do niej nie przyzwyczail, musisz zmniejszyc dawki wtedy objawy powinny zniknąc Co do częstych wizyt w wc napewno beda częstsze, przyspieszy sie metabolizm, przez częstsze posilki.

duza ilosc bialka,jedzona w nadmiarze tez moze sprawic wiele zlego pamietam jak zaczynalem przygode na forum - te 10 lat temu wtedy kto jadl mniej niz 3g to sie nie znal albo byl hipokryta,albo jeszcze gorzej teraz juz wiemy chociaz tyle ze takie ilosci nie sa potzrebne jest pewna granica - ktora nie da sie scisle okreslic - ktorej nie da sie [...]

[...] w zawodach? Po co by w takim razie jeździć po zawodach w białych pasach, jak można posparować z purpurą u siebie w klubie? Chodzi o obycie, opanowanie w extremalnej sytuacji jaką jest walka. W sumie dobrze by było jakby Reem kogoś obił na przetarcie, ale to wtedy JDS/Cain czekali by długo na niego pewnie. Także ciężko to wszystko zgrać dobrze.

[...] wynosi poniżej 12% muszą się nieźle "nagimnastykować" jeżeli chodzi o cykle (zarówno w diecie jak i treningu), żeby dało się zejść poniżej. Organizm włącza wtedy specjalne mechanizmy, które mają na celu zapobiegnięcie stanowi, który mocno odbiegałby od "genetycznego wzorca" jezeli chodzi o wage ( a bardziej w/w [...]

To co zrobić tak że do nowego roku jeść tak jak jem po prostu wyluzowac. A od nowego roku lekka redukcja do 2 tys kalorii i wtedy stopniowo w górę?

[...] do taktyki? Darek nie wygrywal walk sila!! A tu byl tak ustawiony. Jak amerykanski siepacz z Bronxu co to czai sie na jedno uderzenie. Ktos go tak ustawil... To o czym wtedy myslal? I nie mogl tego zmienic jak sie okazalo, ze nie przynosi to pozadanych rezultatow? Po co byla komenda- nie wycofuj sie za daleko bo nie podejdziesz potem...??? [...]

Zmniejsz czas trwania gry wstepnej. 20 minut zamień na 5 minut. Odpocznij i jazda dalej , wtedy możesz sie bawic 20 minut.Po co ma marszczyć freda jak może go wsadzić tam gdzie trzeba, a potem powtórzyc ceremonie?

[...] ma podobny system .... według mnie zalezy to od "predyspozycji osobniczych" ... no i oczywiscie od treningu .... oczywiscie moge sobie wyobrazić sytuacje kiedy koles po cwiczeniach na klate ma napompowane głównie trice i wtedy rzeczywoscie jest cos nie tak z treningiem, ale nie jet to regula ... Doradca - Suplementacja

[...] redukcyjna - zajzyj do działu ODZYWIANIE Nie musisz biegac codziennie.Wystarczy 4 razy w tyg.Biegaj na czczo po 30min zwiekszając co tydzien czas biegu o 5min,az dojdziez do 45min(jak chcesz to wiecej) 5-6 zbilansowanych posiłków.Nie za duzych,ale tez nie za małych,bo wtedy zachamujesz metabolizm. Mozesz dokupic Thermo Fat Burnera treca pozro

[...] z takim stazem nie ma co robic treningu silowego... Moze trening FBW kiepsko dziala na Twoj organizm, sproboj splita Niby tak, jak kumpla stagnacja złapie, to kreta juz nie pomoże a wtedy tylko koksy zostaja.... hehe kreta zawsze cos tam pomaga, nie ma czegos takiego ze sie uodparniasz na nia, musi byc tylko odpowiednia przerwa miedzy cyklami

Teraz już dziadkiem się nieco czuje, zresztą ja już się naskakałem na parkiecie. http://www.lokomotywa.com.pl/main.php?id=galeria Na większości imprez z lat 2000-2003 byłem, na fotkach możecie zobaczyć co się tam działo. Toxyczny okres życia miałem wtedy.

Potrenuj z rok to wtedy można oceniać, po miesięcy nie ma co, na samym początku można robić byle co a wyniki i tak podskoczą bo to będzie nowy bodziec dla organizmu.

CZEŚĆ BOOOOOGIE ! Co do tego białka to ja już nakręciłem kumpli i wzieli byśmy razem 5kg. Jak możesz to postaraj się nakręcić swoich kumpli na następne 5kg. i wtedy zamówimy z OVOPOLU. To tyle. Daj znać jak by co. ROPUCH

dzięki Z tym carbo albo gainerem jest właśnie taka sytuacja, że często kończę późno siłownię albo SW i nie mogę się zmusić wtedy do zjedzenia czegoś normalnego. Do tego jeszcze mam małe dziecko i np przed siłownią potrzebuję połknąć coś, co przygotuję jedną ręką w 5 minut Na szczęście zauważyłem, że dieta o niskim czy wysokim IG nie ma u mnie [...]

ooo :D co za kolesie :d okej z dominatorem moj blad chodzilo mi o Dominator Creatine a co do hmb to uzywalem tego bez zadnych efektow i wtedy ktos mnie oswiecil ze hmb trzeba brac okolo 3 miesiecy zeby byly efekty :P

[...] trening strzelescki który jest formą zabawy tlenowej. jak chcesz np raz w tyg pocwiczyc beztlenowo to na boisko z kumplami i zagrajcie meczyka ale na jeden kontakt bedziesz wtedy smigał na maxa . Co wazne jako piłkarz powinienes kształtowac wiekszosc cech w sposób jak najbardziej zblizony do meczu czyli róznego rodzaju gry zabawy z piłką np gra [...]